Nałogi czyli jak pokonać uzależnienie?
Człowiek w XXI wieku jest niezwykle podatny na wszelkiego rodzaju uzależnienia. Papierosy, kawa, alkohol, narkotyki, leki, pornografia, internet, solarium czy wreszcie telenowele w telewizji – to tylko niektóre przykłady z szerokiego katalogu rzeczy, które mogą uczynić z nas niewolników. Jeżeli zaczynamy przeczuwać, że mamy z czymś problem lub jeśli ktoś z naszego otoczenia zwróci nam na to uwagę, nie bagatelizujmy problemu. Szczególnie, że przy obecnym stanie wiedzy psychologicznej i medycznej wiadomo już jak pokonać uzależnienie. Jeśli zareagujemy w porę mamy ogromną szansę, żeby odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
fot. O. Kulakov (www.photoxpress.com)
Po pierwsze zdiagnozuj problem
Pierwszym krokiem do rozpoczęcia walki z trapiącym nas uzależnieniem jest zdiagnozowanie problemu. Z reguły jeśli sami dochodzimy do wniosku, że nie możemy bez czegoś żyć i traktujemy to jako lekarstwo na wszystkie bolączki i podporządkowywujemy swoje życie nałogowi – to czytelny sygnał, że mamy z tym problem. Aby się upewnić, warto skorzystać z fachowej literatury lub internetu. Jeżeli już wiemy, że jesteśmy uzależnieni możemy przystąpić do działania.
Po drugie skontaktuj się ze specjalistą
Wielu osobom wizyta u terapeuty kojarzy się z czymś stworzonym dla ludzi słabych, uwłaczającym, wstydliwym. Należy przełamać te obiekcje. Pierwszym krokiem może być skorzystanie z jednego z telefonów zaufania, kolejnym powinno być umówienie się na wizytę. Profesjonalny psychiatra lub psycholog dobierze formę leczenia w zależności od skali problemu.
Po trzecie poproś o wsparcie rodzinę i przyjaciół
Jeżeli chcemy zerwać z nałogiem nie powinniśmy zostawać z tym sami. Dlatego też o swojej decyzji o skończeniu z obecnym trybem życia warto poinformować rodzinę i przyjaciół oraz poprosić ich o wsparcie. Z pewnością je otrzymamy.
Po czwarte dołącz do grupy wsparcia
Warto zacząć uczęszczać na zajęcia w grupach wsparcia, gdzie spotkamy ludzi, którzy borykaja się z takim samym problemem jak my i udzielą nam porady i pomocy. Można tam bez skrępowania opowiedzieć o swoich odczuciach i obawach. Wbrew powszechnemu przekonaniu takie spotkania nie dotyczą jedynie alkoholików. W Polsce są grupy wsparcia uzależnionych od papierosów („Anonimowi palacze”), seksu czy marihuany. W internecie znajdziesz terminy spotkań grup w twojej najbliższej okolicy.
-------------------------------------------Artykuł: Nałogi czyli jak pokonać uzależnienie? pochodzi z serwisu www.wieszak.net
-------------------------------------------O Autorze
Simon
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz